Revista Científica Multidisciplinaria HEXACIENCIAS. Vol. 1, Núm. 1. (ene - jun 2021) ISSN: 3028-8657  
Alimentación y sexualidad en la adultez.  
Alimentación y sexualidad en la adultez  
Eating and sexuality in adulthood  
Muñoz-Bowen Angela Elinora  
Médico, Especialista en Orientación Familiar Integral,  
Universidad Técnica de Manabí. Portoviejo, Ecuador.  
Correo: elinambowen@gmail.com  
RESUMEN  
En este documento, se analiza la interconexión entre alimentación y sexualidad en la  
etapa de la adultez. Los cambios en el cuerpo y el metabolismo relacionados con la  
edad pueden afectar los deseos y las respuestas sexuales de una persona. Se revisan  
varios estudios que investigan el impacto de la nutrición y las conductas alimentarias en  
la función y el deseo sexual de los adultos. Se enfatiza la importancia de mantener la  
salud vascular y hormonal, que son componentes esenciales de la respuesta sexual. Se  
advierte que se requiere más estudio para comprender completamente estas  
conexiones y que algunos casos carecen de evidencia concluyente. También se discute  
cómo los efectos psicológicos de los alimentos en la autopercepción y la confianza  
corporal pueden afectar la forma en que esa persona percibe su propia sexualidad. En  
última instancia, el artículo enfatiza la importancia de tener en cuenta la dieta como un  
elemento crucial de la salud sexual en la edad adulta, fomentando un enfoque holístico  
que combina una dieta equilibrada con una comunicación abierta sobre la intimidad y el  
bienestar sexual en las relaciones de pareja.  
Palabras claves: Alimentación, Sexualidad, Adultez.  
ABSTRACT  
In this document, the interconnection between food and sexuality in the stage of  
adulthood is analyzed. Age-related changes in the body and metabolism can affect a  
person's sexual desires and responses. Several studies investigating the impact of  
nutrition and eating behaviors on sexual function and desire in adults are reviewed. The  
importance of maintaining vascular and hormonal health, which are essential  
components of the sexual response, is emphasized. It is cautioned that further study is  
required to fully understand these connections and that some cases lack conclusive  
evidence. It also discusses how the psychological effects of food on self-perception and  
body confidence can affect the way a person perceives their own sexuality. Ultimately,  
the article emphasizes the importance of considering diet as a crucial element of sexual  
health in adulthood, encouraging a holistic approach that combines a balanced diet with  
open communication about intimacy and sexual well-being in women. Couple  
relationships.  
Keywords: Food, Sexuality, Adulthood.  
Información del manuscrito:  
Fecha de recepción: 07 de octubre de 2020.  
Fecha de aceptación: 17 de diciembre de 2020.  
Fecha de publicación: 20 de enero de 2021.  
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Muñoz-Bowen. (2021)  
1. INTRODUCCIÓN  
Ha habido un aumento en el interés por el estudio científico de la relación entre  
la sexualidad adulta y la comida. Los cambios biológicos, hormonales y  
psicológicos que ocurren durante el curso del ciclo de vida de una persona  
pueden tener un impacto en cómo se sienten con respecto a su salud sexual  
(Mengual et al., 2018). Comprender cómo la dieta afecta la función y el deseo  
sexual en adultos se ha convertido en un tema relevante y pertinente para la  
salud integral, a pesar de que la relación entre estos dos aspectos puede parecer  
compleja y multifacética.  
La calidad y la frecuencia de las actividades sexuales pueden cambiar a medida  
que una persona llega a la edad adulta debido a cambios fisiológicos (Diamond,  
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020). La variabilidad en las respuestas sexuales se puede atribuir a cambios en  
el flujo sanguíneo, la producción de hormonas y la salud vascular. Una  
alimentación adecuada y equilibrada puede influir en la salud sexual al preservar  
el correcto funcionamiento hormonal y cardiovascular, además de aportar los  
nutrientes esenciales para el funcionamiento general del organismo. En este  
contexto, la nutrición emerge como un potencial factor modulador de estos  
procesos.  
Es crucial comprender que la conexión entre la alimentación y la sexualidad no  
siempre es directa o lineal. La forma en que una persona percibe su propia  
sexualidad está influenciada por factores psicológicos, sociales y culturales, que  
también pueden tener un impacto en los hábitos alimentarios. En algunos casos,  
la falta de evidencia concluyente solo sirve para resaltar la necesidad de un  
estudio más profundo para comprender completamente estas complejas  
interacciones.  
2. ALIMENTACIÓN EN LA ADULTEZ  
En cada etapa de la vida, incluida la edad adulta, la dieta juega un papel  
fundamental en la salud y el bienestar de una persona (Astiasarán et al., 2007).  
Debido a los cambios fisiológicos, metabólicos y de estilo de vida que pueden  
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Revista Científica Multidisciplinaria HEXACIENCIAS. Vol. 1, Núm. 1. (ene - jun 2021) ISSN: 3028-8657  
Alimentación y sexualidad en la adultez.  
afectar la salud general a medida que las personas ingresan a esta etapa de la  
vida, los hábitos alimenticios se vuelven más importantes (López de Blanco &  
Carmona, 2005).  
A medida que el metabolismo se ralentiza gradualmente en la edad adulta, los  
requerimientos calóricos pueden disminuir. Esto requiere prestar más atención a  
la calidad de los alimentos, asegurándose de que sean ricos en nutrientes y  
suficientes en relación con las calorías ingeridas (Rodríguez Escobar et al.,  
2
020).  
El cuerpo recibe los nutrientes esenciales que necesita de una dieta balanceada,  
que incluye una variedad de alimentos, para mantener la función celular, la salud  
ósea y la vitalidad general (José et al., 2014). Sin embargo, comer como adulto  
involucra más que solo su salud física. Los patrones de alimentación pueden  
tener un impacto en el bienestar mental y emocional de una persona. Una dieta  
saludable bien balanceada y variada puede mejorar el estado de ánimo, el  
enfoque y la capacidad de defenderse de los trastornos neurológicos.  
3. SEXUALIDAD EN LA ADULTEZ  
Un aspecto complejo de la vida humana, la sexualidad adulta cambia en  
respuesta a una variedad de factores biológicos, emocionales, sociales y  
psicológicos (Choza Armenta, 2017). A medida que una persona llega a la edad  
adulta, los cambios en su vida pueden tener un impacto en la forma en que se  
expresa y se satisface sexualmente (Da Silva Brêtas et al., 2018).  
A diferencia de la juventud, cuando la sexualidad puede caracterizarse  
principalmente por la exploración y la novedad, la edad adulta suele traer consigo  
una mayor comprensión de las preferencias y necesidades personales (Torres  
Mencía & Rodríguez-Martín, 2020). La mayoría de las relaciones en esta etapa  
son duraderas y estables, lo que puede ofrecer una base sólida para la intimidad  
tanto a nivel sexual como emocional. Sin embargo, también puede haber  
dificultades que repercutan en la calidad de tu vida sexual, como el aburrimiento  
o el estrés habitual (Louro, 2019).  
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Muñoz-Bowen. (2021)  
Es esencial reconocer que la sexualidad en la adultez es diversa y única para  
cada individuo. Las orientaciones sexuales, las identidades de género y las  
preferencias de los individuos pueden diferir mucho, y cada uno ha  
experimentado estos problemas de una manera única.  
4. CONCLUSIONES  
En conclusión, el vínculo entre nutrición y sexualidad adulta enfatiza la  
importancia de tener en cuenta la nutrición como un factor crucial para la salud  
sexual a lo largo de la vida. Aunque la sexualidad es un fenómeno complejo  
influido por factores biológicos, psicológicos y sociales, la dieta es fundamental  
para suministrar los nutrientes necesarios para mantener en buen estado los  
sistemas cardiovascular, hormonal y metabólico. Varios estudios respaldan la  
idea de que una dieta sana y equilibrada puede mejorar la función sexual. Por lo  
tanto, una dieta que promueva la salud general del cuerpo puede tener un efecto  
favorable en la respuesta y satisfacción sexual de los adultos. Sin embargo, es  
fundamental reconocer que la relación entre alimentación y sexualidad es  
compleja y puede variar según las circunstancias individuales.  
REFERENCIAS  
Astiasarán Anchía, I., Martínez Hernández, J. A., & Muñoz Hornillos, M. (2007).  
Claves para una alimentación óptima: qué nos aportan los alimentos y  
cómo utilizarlos a lo largo de la vida. Ediciones Díaz de Santos.  
Choza Armenta, J. L. (2017). Antropología de la sexualidad. Thémata.  
Da Silva Brêtas, J. R., de Moraes, S. P., & Zanatta, L. F. (2018). Sexualidad y  
juventud: experiencias y repercusiones. ALTERIDAD. Revista de  
Educación, 13(2), 192-203.  
Diamond, J. (2020). ¿Por qué es divertido el sexo?: la evolución de la sexualidad  
humana. Debate.  
José, B. P. P., Coral, C. B. S., Carmen, G. C., & Carlos, I. R. (2014). Alimentación  
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Alimentación y sexualidad en la adultez.  
López de Blanco, M., & Carmona, A. (2005). La transición alimentaria y  
nutricional: Un reto en el siglo XXI. In Anales Venezolanos de Nutrición  
(Vol. 18, No. 1, pp. 90-104). Fundación Bengoa.  
Louro, G. L. (2019). Currículo, género y sexualidad. Lo “normal”, lo “diferente” y  
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Mengual, V. M., Ceccato, R., García, J. E. N., Chaves, I., & Llario, M. D. G.  
(2018). Actitudes hacia la sexualidad y bienestar psicológico en personas  
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Rodríguez Escobar, G., Bohórquez Fernández, S., Povea de Ruiz, H., Mejía  
Mejía, O., Páez Rojas, P., Suárez Obando, F., ... & Rodríguez, M. V.  
(2020). Alimentación y nutrición aplicada.  
Torres Mencía, S., & Rodríguez-Martín, B. (2020). Percepciones de la sexualidad  
en personas mayores: una revisión sistemática de estudios cualitativos.  
Revista española de salud pública, 93, e201909059.  
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