Effects of sleep deprivation on human health and its consequences on physical and mental well-being
DOI:
https://doi.org/10.62305/biosana.v4i1.108Keywords:
sleep quality; insomnia; mental health; physical healthAbstract
Sleep represents an essential biological function for the maintenance of various mechanisms in the human body, such as energy restoration and memory consolidation. Sleep deprivation is manifested as short sleep, less than 6 hours per night and can negatively affect human health. The aim of the study was to identify the effects of sleep deprivation and its consequences on physical and mental well-being. A descriptive documentary design based on the systematic review of the information was employed. The articles collected were obtained from the databases PubMed, Scielo, NCBI and Google scholar. The results showed that sleep deprivation significantly affects physical and mental health, generating short-term cognitive changes, increasing the risk of cardiovascular disease. Since poor quality of sleep affects cognitive health, Alzheimer's is a disease that is strongly associated with sleep deprivation, with less associated diseases such as depression, type 2 diabetes, obesity and hypertension.
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