Disminución del rendimiento deportivo en triatleta asociado al desbalance energético
DOI:
https://doi.org/10.62305/biosana.v6i4.1273Palabras clave:
Hidratación; fatiga; calambres; macronutrientes; estrategia nutricionalResumen
El triatlón exige una adecuada planificación nutricional e hídrica debido a la elevada demanda energética, la pérdida de líquidos y electrolitos, y el riesgo de fatiga asociado a entrenamientos prolongados. Esta investigación tuvo como objetivo evaluar el estado nutricional, la disponibilidad energética y las posibles alteraciones relacionadas con deshidratación en un triatleta aficionado con disminución del rendimiento deportivo. Se desarrolló un estudio de caso con enfoque descriptivo, transversal y observacional, mediante valoración antropométrica, evaluación dietética, análisis bioquímico y registro de indicadores asociados al rendimiento físico y la percepción subjetiva de fatiga. Los resultados evidenciaron un IMC de 23,0 kg/m² y un 14 % de grasa corporal, valores compatibles con normopeso y condición adecuada para deportes de resistencia. Sin embargo, se identificó una disminución de 2 kg de masa muscular, ferritina reducida, hemoglobina ligeramente baja, sodio sérico disminuido y potasio en el límite inferior, junto con fatiga, calambres e hidratación insuficiente. Estos hallazgos sugieren un desbalance energético y electrolítico asociado con baja ingesta de carbohidratos, déficit de líquidos y posible baja disponibilidad de energía. Se propone una estrategia nutricional individualizada orientada a mejorar la hidratación, la recuperación y el rendimiento deportivo.
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